Punca gemuk #1 | Tak makan

Bismillah

Amboi, ye ke tak makan boleh gemuk ni?

Bukan ke kalau tak makan lagi cepat kurus.

Konpius la, cik.

----

Ok  kita share sikit apa yang ada dalam pengetahuan kita eh. Ni sharing pendapat je tau. Maksudnya boleh jadi betul boleh jadi salah. Tak niat langsung nak ajar ke hape kan. Aku bukan taraf cikgu fitness macam Kevin Zahri tu. Kelas kau Jah, cikgu fitness uuuuuu. Oops. Sorry gura-gurau bongok di petang hari.  Kalau kawan-kawan ada penambahan ke bangkangan ke boleh kemukakan di ruang komen. Aceh--




Tak makan lagi gemok? macam tak boleh caye je minah ni.. Orang-orang somalia tu asik tak makan makin kurus je, mana ada gemuk. Aha, konsep penurunan berat badan memang senang tapi bukan mudah. Cuba tengok gambar rajah dibawah



Apabila kita skip 1 hidangan makanan contohnya sarapan, badan akan berada dalam mode lapar.  Apa yang berlaku energi akan digunakan tapi tiada input yang masukk untuk membekalkan energi. Tapi kalau memang selalu amalkan skip meal kita dah tak rasa lapar dah time yang kita sepatutnya makan. Ini disebabkan oleh badan kita akan adapt/biasa dengan situasi tu. 

Tapi perasan tak, nanti next meal kita akan mentekedaghah melantak makan dengan sangat banyak atau makan tahpape (konon nak taknak makan nasi, nak diet tapi pergi makan biskut berkrim, atau kek, atau roti sampai 6 keping) sebab mindset kita nak cover time kita tak makan tadi. 

Ataupun kita makan makanan tak berfaedah sikit-sikit, contohnya makan roti 2 keping. makan cikedis skit, colek sana sikit, colek sini sikit. jadi kualiti makanan yang masuk dalam badan kita sangat rendah. 

Kesudahannya, yang masuk dalam badan adalah makanan tinggi lemak dan tinggi kalori = berat badan naik.

Makan sikit tapi berat badan tetap naik

Mampu ko Jah makan banyak ni je

Apabila kita makan, karbohidrat atau protein daripada makanan akan bertukar kepada sumber tenaga untuk badan.

Ketika badan tidak menerima apa-apa input dari luar (makanan), sedangkan energi nak digunakan, apa yang berlaku badan akan ambil energi daripada lemak dan otot dari badan.

Sekiranya berat otot jatuh, pembakaran kalori yang berlaku bertambah perlahan.

Bila pembakaran kalori/metabolisme perlahan atau rendah, maka makanan yang masuk akan terbakar secara perlahan.

Sebab itu protein intake/ makanan tinggi khasiat dan senaman amat penting dalam kehidupan untuk seimbangkan dengan pengambilan makan.

Kita nak makan sedap, kita kena rajin cari makanan berkualiti dan senaman lah ye dak?

Akhir kata yang bermanfaat untuk kita semua


Posted in | Leave a comment

Tukang urut lepas bersalin BANGI

Sekarang jugak laju-laju book

KAK SHA

010 4303 489

Beliau ni, serius urutan dia tersangatamatlah best!

Urut dia tak sakit sangat, tapi memang terasa lah kekuatan dia urut.

Dari perut, peha, kaki, tangan, belakang dan last sekali kepala.

Especially part kepala aku hari tu dah urut pun dahsyat kepala pun tatap rasa nak tidur jugak.

Bersembang pun okey tak adalah annoying.

Kak Sha ni adalah tukang urut aku yang ketiga. Hoho

Boleh imaginelah kenapa part bersembang tu perlu dititikberatkan. Hahah. Kadang kita nak enjoy urutan malas nak bersembang tapi kalau rilek-rilek bersembang okeylah kan.

Lagi satu, pandai urut baby, dan ajarkan lagi camne nak buang angin baby.

Sekian tak reti nak ulas banyak-banyak. Tapi ini adalah tukang urut wajib gunakan khidmatnya sekitar Bangi, Serdang, Bandar Seri Putra, Kajang.

Da~

Posted in , , | Leave a comment

Haikal Outdoor Play Group (OPG)

Bismillah

OMG OMG OMG OMG OMG

*pang! (kena tampo)

Sebut bebetul, ya Allah.

Sorry i teruja sangat.

Ok, teruja sangat ok. Sangat amat terlebih dan segala kata penegas yang wujud di alam buana ini.

Hari tu hari Ahad bersamaan 19 Oktober 2014, pertama kali Aliff dan Fateh join playgorup dianjurkan oleh blogger femes fofuler, Adlil Rajiah. Manalah mak tak teruja terlampau. Satu, sebab playgroup. Satu lagi sebab blogger femes lah kan. Okey ada satu lagi, jumpa kawan sekolah lama setelah sekian lama menghilang (sebenarnya tak memunculkan diri) ahaks jangan marah Laili :p


Ok down terus tengok blog Jiji ni Adlil Rajiah

Terus rasa macam belog aku ni macam picisan je. Wargh. 

*Tutup laptop terus, sambung nanti je lah

Ok tipu, tak ada masa nak emo sebab tengah mood excited nak share pasal playgroup beliau ni. Tapi sebelum tu nak share macammana aku boleh terjebak. Amboi kronologi pulak dah kan. Eksaitedlah katakan~

^____^

Tapi sebelum tu aku nak share sikit. 

Sebelum ni aku suka homeschool Aliff kat rumah. Tapi tak berapa nak homeschool sangat la, sebab asyik busy je kan. So play-art-craft tu berlaku on off. Cita-cita tinggi nak buat hari-hari. Tapi kalau aku penat, aku biar je Aliff dengan ayah dia yang penat jugak itu. Kijam ibu, kijam.

Dalam hati aku sebenarnya, kan best kalau ada ramai budak main-main sekali boleh kawan dengan Aliff. Nak tunggu Fateh main sekali, asalkan main sama je mesti Fateh dengan gagahnya rampas barang abang dan baling sekuat hari. Tidak menampakkan konsep teamwork lagi, aceyh. Nanti ibu ajar konsep tu eh Fateh eh. Jadi bila dah macam tu, memang abang taknaklah main dengan adik T______T

So terfikirlah aku nak masukkan Aliff playgroup. Tapi malas. Kalau buat sendiri lagi best. Dah berangan buat kat kelab la tasik lah. Kuat verangan betol makcik ni.

Bila dah ada playgroup jijie ni sekaligus boleh aku belajar dari kesilapan, eh belajar daripada sipu tentang selok belok, perjalanan, pengisian playgroup ni, yahu. Tocey Jijie. Beribu-ribu taniyya atas kejayaan ini dan semoga terus mendidik, memberi pendedahan serta semangat kepada ibubapa moden di zaman FB, internet, ipad iphone i-i, u-u. 

You r my inspiration--

Awwwww~

Terima kasih dan TAHNIAH Jiji. Tunjuk ajarku sipu.

------

Alkisahnya tahun lepaskan, blog beliau ni kan viral kat FB. Meletup-letup gayanya entri yang pasal dia jumpa child phyctric tu. Perh aku ni kalau dah jumpa satu belog, kalau best boleh ajdi berhari-hari aku khatamkan entri dia satu belog, ok yang ni tak berapa real. Ada jugaklah skip-skip sebab busy jaga Fateh, kan. Ok tak percaya boleh tanya Fateh nanti :p

Ibu dedikasi kan?

Ok, sambung.

Sekali tengok dari gaya penulisan, cool habis minah ni. Otak dia memang mereng. Ok best.

Tu je la.

Follow la belog dia sekali sekala. Sebab tadikan dah cakap busy jaga Fateh.

Sebab malas baca belog, aku add beliau kat FB.

Tiba-tiba satu hari yang damai, aku tengah lek-lek lu kat rumah ada masa sikit nak bukak FB, terperasan satu status beliau pasal playgroup ni lah. Menarik, dalam hati aku berkata. Aku tengok, 2 minit yang lepas. Laju-laju aku PM cakap nak join. Tak pasal-pasal.  Walhal aku ni bukannya jenis rajin nak bersosial, apatah lagi tak tanya abang lagi. Ah sudah punya eksaited, jangan durhaka sudah. Lepas dah PM baru call abang. Yey abang on.

Tetiba dalam hati berbunga dah. 

Semuanya demi mu anak.

Hari kejadian, pagi-pagi aku dah bangun, dan settlekan segala macam hal sambil menyanyi kecil. Acap kali jugak aku tanya Aliff, abang hari ni seronok tak, ibu nak bawak abang main dengan kawan-kawan. Aliff dengan selamba jawab, seronok. Agaknya demi menjaga hati aku KOT.




Fateh kerjanya makan pasir dari awal sampai akhir. Tapi tak lah makan bebetul

Semangatnya anak ibu, kita touching thangat--

Nak main bubbles

Aliff paling aktif, aktif berlari ye. Bukan aktif bersosial


Jadi, detail program korang boleh tengok kat belog Jijie blogger pemes emes ni www.saatkukaupilih.blogspot.com

Secara keseluruhan, aku sebagai ibu sangat berpuas hati dengan program ni. Dengan kata saintifiknya AWESOME!

1) bersesuaian dengan objektif program, nak bagi pendedahan pada mak-mak dan bapak-bapak untuk spend masa dengan anak untuk bermain bersama, instead of nah, ipad gi main jauh-jauh ibu banyak kerja. Nau'zubillah mintak jauh skrip tu :p Lagipun aku mana ada ipad. Iphone banyaklah, cheh belagak ko yek.

2) santai, rileks, chill, tak padat sangat, tak heavy sangat, 2 jam memang diisi dengan baik. Budak pun tak cranky

3) pengisian ada 3 games. Masa dan flow tersusun dan FUN ok. FUN. Itu penting. Bebudak enjoy. Mak pak pulak terlajak enjoy. Aku sampai konfius yang peserta ni mak pak ke anak. Tapi aku lek je la.

4) cuma antara parents kurang berkomunikasi. Jadi tak syok sangat sebab tak ada sesi temah-temah, Joyah-joyah. Okey fine, ko je yang suka sesi ni Nadiah. Orang nak fokus pada anak, ko nak fokus apa sebenarnya ni, Nadiah. Nak sesi beramah mesra boleh apply rombongan cik Kiah, sekarang. -_____-'

5) banyak orang sponsor makanan. Hurm, mana-mana mak pak tengah diet, memang boleh menangis.  Aku masih menten magic number. Yelah kata fokus anak-anak main. Mana ada masa nak makan sangat ni. Hahah

Sekian ulasan picisan.

Balik tu, aku memang berkobarlah nak buat kat Bangi satu macam ni.

Hahahah. Semangat lah sangat.

Doakan pelis.

Aku sayang Bangi. Bosan ok dok Bangi tapi macam dok dalam hutan. Jumpa orang pun buat bodo je. Apatah lagi hye-hye bye bye. Ada kawan kat Bangi pun susah jumpa. Aku nak bersosial dengan mak-mak kat komuniti Bangi. Inilah salah satu contribution aku boleh komit pong. Tapi start kat kelab nutrisi aku lah eh. Free je tempatnya. Lepas tu kita timbang ramai-ramai. Hohoho rileks, rileks.

Ok, korang. Doakan pelis. 

:)))))


Posted in , , | Leave a comment

Mandi Sungai

Bismillah

Inipun salah satu aktiviti weekend di bulan Oktober. Huhuhu

Minggu pertama : Raya Haji
Minggu kedua : Tak ada apa
Minggu ketiga : balik Terengganu
Minggu keempat : 5k run, Nutricity gathering, Haikal OPG
Minggu kelima : Tak ada apa jugak

----

Busy sangat koi.

So yang ini cerita minggu ketiga.

Kami balik Terengganu. Malas nak cerita Terengganu sebab tak ada cerita lain dah melainkan makan.

Cerita makan memang best. Tapi best lagi cerita yang ini.

Macamni, on d way dari Terengganu ke Bangi, kami ada bawak balik bekal macam biasalahkan. Persoalannya nak makan kat mana? Sebab abang decide nak lalu highway, tak lalu jalan pantai macam biasa tu atas alasan banyak kereta dan of courselah syok lagi bawak highway.

Aku macam biasa malas nak fikir. *Tidur 

Sampai Karak baru terjaga. Perut masing-masing dah bising. Abang ajak makan kat Bukit Tinggi. 

Aku dah macam, "like whaaaat?" Aceyh tu nak menunjukkan betapa terkejutnya aku.

Satu, dah lah hujan. Dua, dahlah nak kena naik, nak kena turun pulak tu bukit. Malas nak tunggu, perut dah lapar. Tiga, tak on the way LANGSUNG! Empat, minyak lah apa lagi.

Tetiba abang masuk sini.

Baca : Hutan Lipur Lentang

Tepi highway Karak. Selama 29 tahun ulang alik Terengganu, sumpah aku tak tahu ada sungai dalam tu yang best untuk piknik. Okey salahkan abah mama. Hahahah. Aku lah orang paling happy masa tu, sebab rasa bersalah kesian abang teringin makan kat Bukit Tinggi, tapi serius tu tak logik ok abang.

Lepas tu dengan perut lapar, memang DAEBAK!


Pelampung kakak Ameera

Me time sangat sementara ayah bawak bebudak mandi sungai

Cheh mandi la sangat

Malas tunggu diorang tak nak mandi, panggil naik atas MAKAN!

Cubaan memandikan diorang lagi
Kebetulan memang ada bawak swimming suit, bawak keluar sekali nak humban depa dalam sungai. Sekaligus mengubati kekecewaan nak mandikan diorang pantai kat Terengganu tak berjaya. Awal-awal tu memasing excited mandi. Sekali celup kaki mak ui sejuknya, memang tak lah nak mandi. Baru lepas hujanlah katakan. Awww~ Aku pun tak nak kalau macam tu gayanya.

Tikar pun sama! Masa kat Terengganu dah habis kecewa sebab bawak tikar tapi tak guna. Sebab tak sempat nak piknik bentang tikar atas pasir pantai gara-gara time management gagal! Kah kah kah ada hati nak bertime management segala ko ye!

:D

Last-last, inilah jadinya

Hahah tak berjaya mandi sungai sebab SEJUK! Jadilah macam ni pun :p


Dah, jom balik Bangi!


Posted in | Leave a comment

Tempat makan best Selangor KL | Kidz & Creme, Setia Alam

Bismillah

Yey!

Excited dulu.


Sebab dah lama sebenarnya nak pergi. Tapi apakan daya nak pergi jauhnya ya Rabbi! Jadi mampu memendam nafsu makan dessert yang satu tu je la. 

Ini semua salah instagram. Terpengaruh dengan anasir kawan-kawan instagram. Suka sangat haplod gambar Nutella Tart tu. Tambah lagi ada hashtag kan.Menambahkan amarah lagi adalah. Aku mana boleh sabar lagi. Bikin panas je.

Kebetulan Sabtu lepas, ada kenduri kat Shah Alam, tetiba macam terdatang idea nak ke sini. Aku pun bukan arif sangat jalan area sini, jadi tak berapa tahulah, ye ke Shah Alam dekat dengan Setia Alam. Macam biasa, abang mintak tolong kat kesayangan dia yang satu lagi tu,siapa lagi kalau bukan pemandu arah tetap dia, encik GPS.

Dari tempat wedding yang kiteorang pergi dalam 20 minit. Ok fine, jom!

Paling excited, akulah beb. 




Cantik gileeeeh ok kedai ni
Setibanya aku kat sini, pelayan kedai tu bagi kiteorang menu. Aku dengan pura-pura sabar pergi jalan-jalan sekitar restoren, heheheh. Dekat area peti sejuk yang menempatkan dessert sekalian, tak berapa nampak kek di bawah ni. Lepas tu ada seorang kakak ni, baik sangat, dia recommend cake Nutella egg tart. Aku dengan separuh panik tanya kek Nutella Tart ada lagi tak? Dia selamba tunjuk, "tu". Okey malu sendiri.

Tak fikir banyak dah
Disebabkan perut masih kenyang lagi melantak nasi arab kat restoren Zam-Zam, iye memang wedding tu buat kat situ. Insaf ok makan banyak. Jadi kiteorang lebih banyak usyar-usyar je. Abang ambik Durian Mille Crepe, SEDAP ok. Tapi aku lagi suka Durian crepe yang biasa yang banyak creame tu. Hohoho dasar gila creme ko nih!

Secara jujurnya,

1) Dekorasi restoren ni sangat cantik, santai dan elegan tapi masih mengekalkan kesederhanaan.

2) Pekerja semua BAIK dan peramah sangat! (Paling suka dan paling puas hati) Memang membantu aku dalam pemilihan makanan walaupun aku just tanya dessert je -_____-'

*Masa ni tak perasan lagi ruang untuk kids.

Sekali bila ternampak ruang untuk kanak-kanak, dalam hati aku, "OMG!"

3) Kids friendly cafe/restaurant. Oh man, aku macam nak menjerit kerana terlalu suka ok, terlalu! Tak pasal-pasal aku dapat dating dengan abang berdua kat sini. Terima kasih anak, terima kasih sangat. *thumbs up.

Kalau aku dah macam nak menjerit suka, apatah lagi Fateh dan Aliff.

Diorang macam orang hilang akal, menyerbu tempat tu tanpa menghiraukan ibu mereka yang cantik ni. Eh? Jom kita tengok apa yang makcik ni kecoh sangat ni.

Meja yang sangat luas dan kerusi-kerusi comel yang sangat banyak

Tengok sofa belakang tu, class ko Fateh!

Mainan banyak sangat!

Bebudak busy main

Sesuailah dengan tajuk restoren. Oh ye, diorang ada buat party untuk bebudak jugak. Macam buat kek jugakla. Aktiviti party mungkin? Aku belasah je. Tak sempat interview

Memang aku sayangla kedai ni, ko tengok buku kanak-kanak tu?
Belakang tu abang tengah fenin pilih kek apa nak makan



4) Harga |  macam biasa lah standard, kalau concept cafe macam ni kena prepare wallet tu kasi tebal sikit. Nak makan best macam tulah. Alah bukan selalu, sekali sekala enjoy. Oklah. Cuma kalau kids food tu memang aku rasa baik tapau bawak bekal dari rumah hoho. Macam nangis je kalau order, dah la bebudak ni bukan makan beriya pong.

Source

6. Rasa | Kek yang aku makan memang sedap. Cuma Nutella atas tu manis sangat. Aku suka light cake yang tak terlalu manis. Tapi series sedap tau ni series.

Disebabkan abang dah tetapkan hari tu adalah 'dessert day', so tak dapatla merasa food lain. Tapi sempat gak aku usyar ramai jugak orang order Burger Steak ka situ. Next visit wajib order! Tunggu review kiteorang okehs? Next time nak dating dengan bestfriend, gegirl nama diberi dekat sini. Susahnya nak jumpa dia sebab jauh sangat duduknya, haah kat Setia Alam nilah. Hohoho.

Pendek kata, 
HIGHLY RECOMMENDED untuk semua orang, 
terutama MAK PAK parents yang selalu keluar makan dengan anak-anak
Bersiap sedia bawak bekal atau tapau je makanan untuk anak-anak. Yela mana taknya,  akibat seronok sangat bermain, nak pulak ada geng memang tak ingatlah tujuan asal datang situ untuk makan.

;D

Jangan lupa tu.

Posted in | Leave a comment

Search

JuaNadiah 2013